產後怎麼食療調養

在生產的時候，很多營養物質隨著血液一起流出，造成產婦的身子很虛弱。要想身體快速恢復，除瞭要有一個好的心情以外，還要用食療的方式來緩解。那麼產後怎麼食療調養？大傢通過下文來瞭解吧。

1.豬腳薑。食材有豬腳、老薑、雞蛋、甜醋等等。先將豬腳去毛，再把它切成一塊塊。再把老薑去皮，用刀拍扁備用。然後把雞蛋煮瞭，冷卻後，去掉雞蛋殼。最後一部是將豬腳、薑、還有甜醋放在一個鍋裡，先煮沸，再慢火燉。接著加入雞蛋，燉一個小時左右就好瞭。

2.麻油雞。食材有雞、香菇、麻油、老薑以及米酒。首先將老薑去皮，再切片，再把香菇浸泡。與此同時，去到雞的頭、尾，將內臟清洗幹凈，然後切塊。其次，在鍋中倒入少量的馬油，放入薑片爆炒，再把雞肉放到鍋裡面翻炒，炒熟後，沿鍋邊倒入米酒，再繼續炒。再把食材放入一個瓦罐裡，放入香菇和水，小火燉一個多小時加入調料就可以食用瞭。

除瞭食療以外，必要的身體鍛煉也不可少。但是要根據自己的身體狀況量力而行，比如做一些簡單的瑜伽，或者下地走動走動。在出瞭月子以後，女性也可以慢跑、快走來增強自己的身體素質。