月子裡如何糾正骨盆

懷孕過程中由於胎兒的增大會導致女性的骨盆出現變形，而產後如果不及時的進行糾正，可能會導致身材持續發胖，嚴重的影響到個人的形象，而且很可能會導致女性炎癥的感染。那麼月子裡如何糾正骨盆？

1、骨盆運動

一周保證3到5次的腳尖運動，將雙手平置放在腹部，慢慢把腳尖繃址再收回，反反復復的進行10次左右，對改善骨盆松弛是很有幫助的。

2、骨盆矯正帶

骨盆矯正帶可以幫助矯正變形的骨盆，對重新塑造女性的體型是很有益處的，同時能滿足健康和美麗的需求。對於女性產後出現腰痛和恥骨疼痛是有緩解作用的。它能夠對骨盆產生一定的縮緊力，起到支撐骨盆的作用。

3、物理治療

物理治療是通過運用特殊的手法，對身體的頸和骨盆等關節進行針灸，以達到調整緊張僵硬關節的作用，恢復身體的生物力學平衡，達到和氣血和陰陽平衡的作用。

通過以上方法並結合適當的運動，一般在產後1年左右，女性的骨盆就可以恢復到正常的水平。平時要避免長時間的久坐和站立，它們對骨盆的恢復是有阻礙作用。