產婦能吃什麼佐粥小菜

產婦在月子期間飲食要盡量吃的好消化一些，喝粥就是好多產婦的選擇，不僅好消化，谷物營養對產婦的恢復也有好處。但是天天喝粥，產婦難免會覺的沒味，也會影響食欲。如果在喝粥的時候搭配一些小菜就更好瞭，那產婦能吃什麼佐粥小菜？

1.清油腐竹。腐竹的鈣含量很高，而且很容易被產婦吸收，產婦適量吃些腐竹可以補充懷孕期間流失的鈣質，還可以預防骨質疏松。把腐竹泡軟以後，用清水洗兩遍，瀝幹，澆上點花椒油，是很好的佐粥小菜。

2.花生什錦。把花生煮熟，各種蔬菜切好混進去，比如胡蘿卜、甘藍菜、西藍花等都可以跟花生一起拌著吃。花生含有特別多的蛋白質，對產婦下奶很有幫助。其它的蔬菜對產婦也是特別好的，可以補充產婦需要的維生素。

3.芝麻鹽。如果是喝小米粥的話，那芝麻鹽絕對是最合適的佐粥小菜。芝麻香噴噴的味道可以增加產婦的食欲，而且芝麻裡的營養物質會通過乳汁被寶寶吸收，可以讓寶寶的頭發更黑更亮。

但是寶媽不管是用什麼食材做佐粥小菜，都要遵循忌寒涼的原則。盡量的選擇性溫的食材，避免對產婦身體造成傷害。