山藥木耳產婦能吃嗎

女人生完寶寶以後的飲食是有很多講究的，為瞭讓寶寶發育的更好，奶水更多，有人專門從網上查詢產婦食譜。也有的產婦為瞭寶寶更健壯，能把本來自己不喜歡吃的東西硬著頭皮吃下去。那麼，山藥木耳產婦能吃嗎？

首先小編要告訴大傢產婦是可以吃山藥木耳的。因為山藥是一種中藥，它具有很好的滋補作用，含有多種人體需要的營養素，還能幫助大傢更好地消化吸收；黑木耳的主要作用是補血，同時又是補鐵的最佳選擇。孕婦在生產的過程中，會或多或少流失一部分血，與此同時又有部分鐵被寶寶帶走，所以繼續補鐵和血。

其次建議產婦在吃山藥時，可以經常吃，但是一次不能吃的太多。因為山藥比較膩，吃瞭之後會讓產婦有不同的飽脹感。這種感覺會影響產婦對其他事物的進食量。雖然黑木耳的有的也很多，但是小編還是要建議產婦每天吃適量的黑木耳為好，因為任何食物都不可能含有全面的營養。

最後需要提醒大傢的是產婦在哺乳期間，一定不要偏食。除瞭一些辛辣的食物不要食用以外，建議產婦要多吃新鮮的蔬菜及魚蝦等肉類，同時還要多吃一些水果來補充維生素。