產後為什麼會發胖

女性生產之後，會發現一個問題，那就是自己比以前胖瞭很多，不僅漂亮的衣服穿不瞭，就連平時走路都會覺得累，真的是讓許多女性覺得接受不瞭，對於這一情況也想進行緩解，那麼就先來認識產後為什麼會發胖？

1、睡眠不好。新生兒睡眠不規律，總是在晚上會醒，通常在這個時候需要產婦起來喂奶。白天照顧瞭一天小寶寶，夜裡根本不想再起來，但是由於寶寶需要，不得不起來。所以為瞭避免過度疲勞和為自己節省足夠的精力，還是要合理安排時間。睡眠不好也是因為產婦發胖的原因。

2、生理結構的變化。內分泌變化：妊娠期間女性下丘腦性腺功能出現暫時性紊亂，導致脂肪代謝失衡，導致肥胖。胎兒、胎盤和羊水的增重約占女性產後總增重的一半，這意味著孕期增重越多，產後可能遺留的脂肪就越多。

適當調整產後情緒，心情愉悅也有利於體形的恢復。產後兩個月要註意飲食還有平時的運動。要實現飲食與運動的結合，產後半年，是減肥的黃金時期，但不能減少液體的攝入量。可以適當增加鍛煉的范圍。