月子餐是很多人都羨慕過的飲食,特別是以前的時候坐月子都是大魚大肉的,為瞭讓孩子下奶,還會使用葷油熬菜,但是科學已經證明瞭這種做法,不僅不會提升奶水的質量,還容易導致油奶的情況出現,那麼坐月子餓瞭可以吃什麼食物?
在頭幾天的時候一般都是以湯類食物為主的,比如菠菜雞蛋豆腐湯或者是鯽魚湯都是可以的,另外花生豬手湯也適合產婦餓的時候喝,肉也是可以吃上幾口的,但是在做的時候,最好就不要收油瞭,因為豬手本身就含脂肪非常多。
如果再收油,可能會變得比較油膩,這時候產婦也不想喝瞭,在做豬手或者是鯽魚的時候,如果想要湯汁變成奶白色,可以提前把這些食物煎一下,蛋白質就會出來瞭,等到熬湯的時候,湯就會變成你想要的顏色,在出鍋的時候可以撒上一些香菜。
另外小米粥大米粥等等也是可以的,很多人在熬粥的時候都喜歡放上一些堿面,但是如果是哺乳的話,最好是放一點點的堿面就可以瞭,產婦在喝的時候可以就一些青菜,比如白菜熬豆腐就是其中的一種,如果隻吃油膩的食物,也是沒好處的。
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