怎樣才知道母乳有營養

大部分媽媽喂完寶寶喝母乳之後都會有寶寶吃不吃得飽這樣的疑問。如果母乳的營養足夠，寶寶不但可以吃得飽，還可以強壯身體。不過母親都不知道自己的母乳是不是有營養的。那麼怎麼樣才能夠知道母乳有營養呢？

媽媽可以通過觀察母乳來確定母乳是不是有營養。如果母乳的顏色比較清淡，說明母乳是很有營養的，因為清淡代表母乳的脂肪比較少，可以給寶寶的成長帶來很多好處。如果母乳是比較稀的，說明母乳也是有營養的，因為裡面的雜質比較少，大部分都是純天然的，寶寶喝得很安全。

也可以通過觀察喝完母乳之後，寶寶的情況來判斷母乳是不是有營養。如果寶寶喝完奶之後的四到五個小時都可以乖乖睡覺，沒有鬧肚子餓，說明母乳的質量很好，可以放心。但是寶寶吃完，母乳很快就開始鬧，就要註意瞭。

如果想要母乳更加有營養，孕媽媽一定不能夠挑吃，什麼食物都要吃，不能再按照自己的喜好去吃東西瞭。多喝一些魚湯。魚湯會讓奶水的質量提高。也喝木瓜燉牛奶是可以增加奶水，提高奶水質量的。