產後如何恢復胸

經過哺乳的寶媽肯定都會出現胸部幹癟下垂的情況，這個問題幾乎困擾著每一個哺乳過的寶媽。看著自己塌塌的胸部，穿什麼衣服都沒有氣質，從心底裡上火。其實產後乳房變小的情況是可以恢復的，那產後如何恢復胸呢？

1.飲食恢復。有的寶媽在產後由於減肥心切會特別控制飲食，其實這樣是會加重胸部萎縮的。正確的方法應該是多吃一些膠原蛋白豐富的食物，比如豬腳、雞爪、花生、銀耳等，這些食物都有豐胸的作用。水果方面可以吃些木瓜、哈密瓜、柚子、石榴之類的，也有豐胸的效果。

2.保健操。產後寶媽一定要抽時間做胸部保健操，一定要堅持，偶爾一次兩次是不管用的。最好是在早晨起床以後，從網上找一些豐胸的視頻操，每天做二十分鐘，堅持下來肯定會看到效果。

3.正確選擇內衣。有的寶媽在產後為瞭哺乳方便會省去穿內衣的環節，其實這樣也會加重胸部下垂。產後要及時的穿內衣，最好是帶鋼托的，可以撐起瞎胸部形狀的內衣。內衣穿好以後要註意把周圍的肉肉也要塞進內衣裡，預防出現副乳。