坐月子下奶吃什麼好

女性剛生產完坐月子，體質比較虛弱，這時候很多女性都會有疑問，即如何飲食調理，才能讓身體恢復元氣，讓生活恢復正常。不過女性還要註意多吃一些下奶食物，以保證寶寶所需奶水充足。那麼，女性坐月子時下奶吃什麼好？

女性產後想要預防奶水減少，那麼可以多吃產奶的食物，比如花生、豬蹄、絲瓜、茭白等，花生可治療脾胃虛弱、水腫、貧血等問題，也適合女性產後食用產奶。而絲瓜中有絲瓜絡，能夠調理女性乳房氣血，起到催乳、開胃化痰的作用。

茭白富含豐富的營養，能夠解毒、催乳，通常將其與豬蹄一同燉煮，能夠起到較好的催乳作用。而豆腐益氣和中，同樣是不錯的催乳食物，將豆腐、紅糖等煮成一鍋食用，可起生乳作用。此外，女性也要多吃水果，補充身體維生素，促進身體恢復。

獼猴桃富含維生素C，能夠解熱利尿，還能增強人體免疫功能，適合剖腹產女性產後食用。不過獼猴桃性寒，在食用前最好用熱水泡一泡，且每天吃一個就好。木瓜中含有木瓜素，能夠分解蛋白質，使得人體容易吸收蛋白質，也能刺激乳腺分泌，適合奶水不足的女性食用。