產後抑鬱能夠自愈嗎

大傢都知道，女性生產是需要面臨很大的風險，尤其是生產後不僅身體上會受到創傷，精神上也有很大的可能會出現問題。有一部分產婦由於生理激素的急劇變化容易變得煩躁、悲傷等心理障礙也叫做產後抑鬱。那麼，患有產後抑鬱的產婦可以自愈嗎？

患有輕度產後抑鬱的女性是可以自愈的。患有產後抑鬱的產婦可以多看一下健康積極的書籍，聽聽舒緩的音樂來放松自己的心情，讓自己的心情保持開朗的平衡狀態，這對治療抑鬱有非常重要的作用。

患有產後抑鬱的產婦還可以多多的跟新生媽媽們聊天，大傢會有比較共同的話題，這樣就不會感覺到自己是孤單的瞭。還可以適當的做做運動，慢慢恢復自己的身體。寶寶睡覺的時候，自己也可以跟著睡，不要亂想。對於自己心裡的想法一定要及時說出來，不管是好的還是不好的，這樣問題才能得到解決。

傢人要積極主動的幫助產婦去尋找抑鬱的原因。多多的幫助產後照顧寶寶，而不是等到產婦開口。在產婦心情緩和的時候，就要多勸她吃一些東西，身體的營養跟得上，才能更好的恢復。