產後十天吃什麼飯菜

產後十天女性的惡露已基本結束，所以身體也會相對的輕松。媽媽們乳汁的分泌量也在提升，所以一定要營養跟上，在產後十天，可以多吃一些肉類的食物。那麼產後十天吃什麼飯菜？

1、豬肝西紅杮湯

將新鮮的西紅杮洗幹凈後放在溫水中浸泡2到3分鐘，可以將表面的化學物質除，再將鍋中加入油，放入蔥和薑絲炒至香味爆出。豬肝切成薄片，先將西紅杮切成小塊，倒入鍋中翻炒，再加入適量的溫水，小火慢燉15到20分鐘，做成番茄濃湯。

再加入豬肝，當看到豬肝發白時出鍋。豬肝中含有豐富的鐵，再搭配番茄來入味，可以幫助產後媽媽補肝養血，提高媽媽們的免疫力。

2、黑豆烏雞湯

將紅棗和生薑洗凈後備用，待水燒開後，放入黑豆和烏雞，用中火煲3個小時，加入適量鹽進行調味。烏雞可以提高女性的生理功能，對於產婦由於缺鐵而造成的貧血具有非常顯著的療效。每隔三天喝一次湯，可以讓產後女性的身體得到更快恢復。媽媽們隻有產後飲食營養跟上，再加上適當的運動，才能使身體盡快的恢復。