如何適應成為一個媽媽

女性在懷孕的時候，大腦會發生很多有趣的變化。大腦會分泌大量的荷爾蒙，讓女性非常喜歡寶寶，和自己的寶寶可以心靈相通。在產後由於激素的迅速下降，女性會感到產後有抑鬱情緒，甚至會懷疑自己能不能當好一個媽媽。那麼到底怎樣才能快速的適應當媽媽呢？

首先當媽媽並不是一件簡單的事情，在帶孩子的過程中，感到煩躁痛苦是可以理解的。想要迅速的適應成為媽媽這個角色，需要很多方面的努力。身體、情感和社會認知都是必要的。

不可以馬上就要求女性產後迅速進入媽媽這個角色。任何人的身份發生轉變都是需要時間的。首先應該幫助產後女性盡快的從激素下降導致的不好的情緒中恢復過來。傢人需要給媽媽們更多的愛和鼓勵。

作為新手媽媽自己也必須要堅強面對，不要再覺得很累的時候硬撐，抓緊時間休息，休息得好才不容易產生不好的情緒。一定要及時調整好心態，並且有一些適當的運動。

傢人不要把壓力全部都壓在媽媽們的身上，能給予幫助就一定要及時給予，這樣才可以盡快適應當媽媽。