產後多久可以快走運動

女性在懷孕以後，都會補充很多的營養，以確保胎兒能夠獲得充足的供應，這時候女性的體重就增加得比較快。很多女性都會在生產之後決定減肥，不過在恢復期間是不宜進行瘦身運動的。那麼，產後多久可以快走運動？

順產的女性，要是在孕期就一直堅持散步，那麼在出瞭產褥期之後，也就是產後42天後，在經過瞭檢查沒有發現異常情況時，就能夠進行快走運動瞭。

而剖腹產的女性，通常都要等到產後十周左右，經過檢查沒有異常的時候才可以做快走運動。不過在快走的時候，需要量力而行。由於在生產的時候，會分泌松弛激素，這會讓女性很容易被拉傷，所以在運動時應多加小心。

母乳喂養的寶媽，在進行快走運動時應該註意強度不要太高，如果強度太高的話很可能會影響到乳汁。因為在快走運動中，身體會分泌出乳酸，這會滲入到乳汁當中，進而影響乳汁的味道。

如果生產之前，女性並沒有快走的習慣，而在產後希望通過快走來改變身材，那在開始的時候，在時間上要短一些，等到適應後再增加時間。