哺乳期不能做有氧運動嗎

給寶寶們喂過母乳的媽媽們一般都知道，哺乳期對於媽媽們來說是很復雜的一個時期，因為在哺乳期需要註意的事情實在是很多，如果不小心做瞭什麼必須要禁忌的事情的話，那麼對寶寶就很不利。那麼哺乳期到底能不能做有氧運動呢？以下見解僅供大傢作為參考。

一般來說，媽媽們在哺乳期的時候做不劇烈的有氧運動是可以的。例如瑜伽就是一個對於哺乳期的媽媽來說是很好的有氧運動。但是還是建議媽媽們在哺乳期做有氧運動之前先詢問一下醫生的意見，這樣就更加有保障。

哺乳期媽媽們要註意什麼：

1、在哺乳期的時候，如果媽媽們要去做頭發，那麼一定要選擇對寶寶是沒有害的，並且不會過敏的產品，避免對寶寶不利。

2、很多媽媽可能平時工作的時候有應酬或者是本身就比較喜歡喝酒，所以媽媽們在喝酒的時候，一定要註意好喝的量，千萬不能貪杯，並且在喝酒之後，大概兩個小時後，才可以給寶寶喂母乳。

3、因為由於一定會跟寶寶有很多比較親密的接觸，所以本身就很有可能會傳染給寶寶，而如果堅持給寶寶喝母乳，還可以增加寶寶抵抗感冒的能力。