產後四個月怎樣減肥

生完寶寶以後，經過4個月的調理，產婦的身體一般也基本恢復瞭，是該及時恢復身材的時候瞭。產後四個月怎樣減肥呢?下面就為大傢介紹幾種既不傷害身體又能給寶寶繼續提供充足營養的好的減肥方法：

2.多吃水果蔬菜法

產後身體恢復需要大量的營養和維生素，如果營養不足或者缺少某些維生素會直接影響到產婦的身體恢復，因此，在產後應該多吃些胡蘿卜、南瓜、蘋果等常見的水果蔬菜。水果和蔬菜不僅能夠為產婦提供很多營養，而且還會使人產生飽腹感，起到控制飲食的目的。因此多吃水果蔬菜減肥的方法是很綠色和健康的。

2.瑜伽減肥

女性在產後身材變得不如懷孕前好的原因除瞭體重增加之外，其實胸部變形、腹部松弛等也是重要的原因。因此，產後要想恢復完美的身材，僅僅減少體重是遠遠不夠的。瑜伽就很適合產婦恢復身材，通過練習瑜伽能夠使下垂的胸部變得更圓潤，松弛的腹部變得更精致。

3.調整心情減肥

很多女性在產後有一些抑鬱的傾向，而長期的不良情緒也會使人發胖。因此，產婦要學會調整心態，使自己每天都能夠保持一個良好的心情。