坐月子加餐可以吃什麼

傳統坐月子要求產婦吃的一定要清淡，一般每天就是小米粥和雞蛋羹，但是月子裡的產婦正是身體恢復的關鍵期，如果營養跟不上怎麼可以呢？所以在月子裡除瞭吃這些養生的東西之外，還需要加餐。那坐月子加餐可以吃什麼呢？

1.烏雞湯

烏雞含有豐富的蛋白質，而且具有一定下奶的作用，所以月子裡的產婦應該多喝點烏雞湯。在煲烏雞湯的時候一定要註意先撇去浮遊和浮沫以後再加入清水小火煲湯，這樣能夠使烏雞湯的口味更加清淡，更適合給產婦喝。

2.鯽魚湯

將鯽魚清洗幹凈並切塊，放少量的油來煎魚塊。將煎好的魚塊倒入砂鍋加一些薑片，再倒入足夠的清水進行煮制，二十分鐘左右魚湯就會成瞭奶白色，這時候就基本煮好瞭，加入適量的鹽和雞精就可以關火瞭。要記住煲湯之前煎魚的工序是不可以省略的，因為鯽魚如果不煎，魚湯就很難就煮成奶白色。

3.豬蹄

豬蹄裡面含有豐富的膠原蛋白，一方面可以增加母乳的量，另一方面可以起到使產婦胸部和腹部皮膚變得更加緊致的效果，因此產婦要多吃點豬蹄。產婦吃豬蹄最好是清燉，這樣膠原蛋白才能最大程度的保留。

4.胡蘿卜

胡蘿卜也是很適合給產婦吃的一種食材，在做菜或者做主食的時候都可以適當加些胡蘿卜在裡面。