哺乳怎麼防止胸變小

母乳是喂養寶寶最好的東西，可是很多寶媽擔心給寶寶吃母乳以後會使胸部變小，影響女性氣質。這種擔心也不是沒有道理的，女性在哺乳過程中是比較容易導致胸部變得松弛、下垂的，那哺乳怎麼防止胸變小呢？

首先，加強營養，在哺乳期的時候要多吃一些豬蹄、豬皮、海帶等富含膠原蛋白的物質，這些東西不僅能夠使乳腺分泌出更多的乳汁，而且還有豐胸美胸的作用，對預防胸部下垂、胸部變小都有很好的效果。另外，木瓜和牛奶也具有很好的豐胸效果，哺乳期女性也應該多吃。

其次，要堅持進行胸部按摩。在哺乳期的時候對胸部進行按摩可以疏通乳腺導管，預防乳腺疾病的發生，同時也有助於胸部的二次發育，防止在哺乳期以後出現胸部變小的問題。

還有就是要堅持做美體運動，產後要及時進行身材恢復訓練，否則走樣的身材可能就會定型瞭。比如瑜伽等美體運動都有豐胸的效果。

另外，要適時的給寶寶斷奶，一般寶寶吃母乳的時間不宜超過十個月。如果喂奶時間太久不僅對寶寶的健康沒有好處，而且還容易使哺乳媽媽的胸部越來越小。