產婦出月子怎麼做不留月子病

對於中國女性來說，月子坐的好不好，關系到以後的身心健康狀況。如果女性沒有坐好月子，會導致身體留下月子病，不利於生活與工作正常進行。那麼，產婦出月子怎麼做不留下月子病？

產婦要保證室內通風透氣，避免細菌滋生，不利於身體恢復。女性要控制室內溫濕度適宜，一般室內溫度在26-28℃之間，而室內濕度在60%左右。女性在室內要長衣長褲，註意保暖，而且女性還要避免在風口休息，以免吹風著涼。

女性要註意飲食調理。產後最初幾天，女性要吃易消化又營養的流質食物，比如粥、面湯等。等女性腸胃功能恢復正常後，可正常飲食，但要保證飲食多樣化，保證自身營養均衡，能夠為寶寶提供充足的營養，促使其健康成長。

女性產後24小時內要臥床休息，之後才能下床上廁所。而且產後第三天開始可以給傷口拆線，進行產後保健操，促使體力恢復，預防靜脈血栓等形成。但要避免重體力勞動，以免子宮下垂，不利於身體恢復。女性產後還要私處衛生，保持外陰清潔，每天用清水清洗下體。