產後身體的水分怎麼排

產後大部分媽媽身體水腫都會得到改善的，而有些媽媽可能水腫消失的速度比較慢。如果媽媽能盡快的排出身體內多餘的水分，能遠離水腫。那麼，產後身體的水分怎麼排？

1、要少喝水：產後想要身體多餘水分排出，就要少喝點水，尤其是產後1周內，如果媽媽產後肆無忌憚的大量喝水，就會阻礙身體內多餘的水分排出，甚至還會加重水腫的情況。因此媽媽產後要適量的喝水，最好是遵循少量多次慢喝”的原則。當然瞭如果媽媽水腫消失瞭，產後已經過瞭1周，就可以多喝水瞭這樣對身體有利。

2、清淡少鹽：如果產後吃的鹽太多，就會導致水腫不消反增的情況，也會阻礙身體的水分排出，因此產後媽媽要吃的清淡些，少鹽，不要吃醃漬食品，也不要吃的太咸，否則會導致身體內的水分滯留，從而很難排出。

3、階段性食補：產後的前兩個星期媽媽不要大補，這樣不利於排水消腫的，媽媽可以吃點小米粥，也可以適量的吃點水果。當產後15天後媽媽在適量的吃點營養高的食物，這樣能補身體。