哺乳期多吃橙子好嗎

橙子是維生素c非常豐富的水果，因此很多愛美的女士在平時都會大量的通過食用橙子，來達到美容護膚的目的，那麼女性在哺乳期多吃橙子好嗎？下面就一起來瞭解一下吧。

哺乳期的女性多吃橙子是極好的。橙子屬於很健康的一種水果，具有很多的營養價值和保健功效，除瞭能化痰止咳以外，對於產後的女性來說，最大的一個功效就是能夠通乳和促進乳汁的分泌。除此外多吃橙子，還有助於清腸通便，排出體內有毒的一些物質。

多吃橙子可提升身體的免疫力，還可以消除體內多餘的膽固醇，能夠有效的預防三高。如果產婦出現瞭輕微的感冒癥狀，可通過食用橙子達到很好的緩解功效。

吃橙子能夠有效的促進食欲和緩解緊張的情緒。在哺喂嬰兒的過程中，可以讓寶寶直接從媽媽的母乳當中接收到橙子當中的營養物質，從而有助於寶寶智力和大腦的發育。

產婦媽媽吃橙子，除瞭可以直接的食用以外，還可以將橙子打成果汁來飲用，並且在烹飪一些菜品的時候，也可以把橙子加入其中，可以增加很多獨特的風味，比如常見的橙汁彩蔬雞柳和橙香小排等等。