產後多久去健身房鍛煉

健身是一件時尚感十足的事情。很多女性懷孕之前都是健身的忠實粉絲。產後的媽媽經歷瞭長達一年的孕育過程，希望早一些回到健身房內，去鍛煉身體，讓自己懷孕期間長出來的贅肉盡快消失。那麼，產後多久去健身房鍛煉才好呢？

順產的女性一般2-3天就開下床活動，3-5天就可以做運動來收縮骨盆，產後半個月就能夠做一下伸展運動或者是鍛煉柔軟性的體操。但是剖腹產的女性，具體什麼時候可以運動，需要看刀口的恢復狀況。一般來說，產後的42天才可以開始運動。

產後女性想要鍛煉，有的心情很是急迫，總是希望能夠盡早鍛煉，讓自己的身體盡快恢復。但是產科醫生告訴產婦朋友們，產後可以適當做一些輕柔的動作，如果想要去健身房劇烈運動，一定要等到42天之後才可以。

產後去健身房運動，最好是避免過於劇烈的運動，因為劇烈的運動過早進行，不利於子宮的恢復，甚至是導致生產過程中出現傷口再次受到損傷，不利於恢復。可以選擇強度比較低的有氧運動，比如遊泳等。產婦產後進行運動要保持一顆平和的心態，不要過於的著急，希望一兩天就可以見到健身效果，而且更加要堅持運動，不可以幾分鐘熱度，半途而廢。隻要是本著這些原則去鍛煉，孕婦的身體是可以迅速恢復到孕前狀態的。