坐月子可以讓產婦更好的恢復自己的身體。在月子裡飲食方面要註意及時的進行調理,一般來說生冷的食物不能吃,有些產婦比較喜歡吃水果,在月子裡也不敢吃,想著出月子能吃什麼水果?
1.蘋果:蘋果不僅酸甜可口,而且酥脆多汁,營養豐富,味道鮮美。蘋果含鋅量很高,產婦多吃蘋果,有助於胎兒健康發育。另外產婦吃蘋果還可以補充鋅和碘等等的元素,蘋果酸甜爽口,可以增進食欲,促進消化,對於產婦恢復身體有極大的好處。
2.木瓜:木瓜富含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,有消化作用,木瓜凝乳酶有通乳的功效,可以增加奶水的質量,讓寶寶有足夠的奶水吃。產婦吃木瓜還能明顯調節胃腸功能,增強機體免疫力,使得身體更好的復元。
3.橙子:橙子含有維生素c和鈣較多,維生素c能提高血管壁的柔韌性,可以更好的防止出血。一般在生寶寶後,產婦子宮內膜有較大的傷口,出血量會較多,如果吃一些橘子,可以及時的減緩產後出血的情況。產婦吃一些橙子,不光可以更好的促進寶寶牙齒與骨骼的生長,同時還能有效的防止寶寶佝僂病。
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