月子裡能吃木耳嗎

月子裡的女性吃什麼是一件很重要的事情。吃得對瞭可以很好的促進產婦的產後恢復，吃得不對瞭，常常會使得產婦的身體出現問題，不利於產後恢復。木耳是一種很好的的菌類，那麼月子裡能吃木耳嗎？

月子裡是可以吃木耳的。月子裡吃木耳有很多好處。首先，產後的產婦身體虛弱，常常會出現氣血不足的情況，多吃一些木耳，可以讓產婦盡快的補氣補血，對產後身體恢復有很多好處。同時產後女性由於需要臥床靜養，所以常常會出現便秘或者是痔瘡，多吃一些木耳，可以讓便秘和痔瘡都得到很好的緩解。另外，木耳還可以促進腸道內的脂肪的排泄，這樣就可以讓產婦的脂肪堆積減少，對產後減肥有很多的好處。

很多人害怕吃黑木耳會出現回奶，所以吃黑木耳的時候都會特別的擔心。其實黑木耳沒有回奶的功效，吃黑木耳可以有效補充鐵，能夠有利於乳汁的分泌。吃黑木耳還可以及時補充鈣、磷等，對寶寶的健康成長可以起到促進作用，可以讓寶寶的骨骼更好地發育，同時吃黑木耳可以讓血管內的來及被清除出去，有利於提高人體免疫力等。