月子餐第一天吃什麼

在坐月子的時候，有很多需要產婦註意的事情，尤其是在飲食方面，一定要控制一下自己，不能胡亂的吃東西，影響身體的康復，同時也會影響奶水的質量，那麼月子餐第一天吃什麼？

月子餐的第一天，需要補充足夠的水分，因為生產的時候已經消耗瞭太多的能量，水份，所以產婦的的主要食物是補充水分，可以選擇易於消化的食物，一般來說，可以喝一些熱牛奶或者是小米粥等等。

牛奶可以補充身體對水的需求，也可以補充母嬰對鈣的需求。粥類可以促進脾胃的恢復，比如紅糖小米粥。小米會含有多種維生素，，其中鐵、鋅、核黃素、胡蘿卜素等等的含量比一般面食，大米等等要高，是坐月子飲食的好產品。此外，小米的糖分也很高，產生的熱量比大米多得多。對於產後出血，有很好的補益作用。

此外，生產後的第一餐可以吃適量的溫熱食物，要選擇易消化的半流質食物。可以給產婦準備一些紅糖水、清蒸的蛋湯等等。產後第二次餐可正常飲食。有些產婦在生完寶寶後的第一天感到疲憊無力。食欲也不怎麼好，所以要註意選擇的食物要清淡一些。