產後補氣血吃什麼幹貨

生產是每一位女性都需要面臨的一個關口，在生產的時候會消耗掉女性大量的氣血，所以生產後的女性身體都會比較虛弱，需要通過各種方法將失去的氣血補充回來。這就讓很多人都想知道產後補氣血吃什麼幹貨？

1. 桂圓肉

產後的女性想要補充體內的氣血，那麼桂圓肉一定是不能夠少的。每一百克桂圓肉裡就包含瞭大約4毫克的鐵成分。補鐵就是補血，所以產後的女性一定要多吃一些桂圓肉，桂圓肉可以煲湯也可以在熬粥的時候放一些。補氣血的效果是非常顯著的。除瞭補氣血外，它還有改善心血管循環和安定精神狀態等眾多功效。

2. 黑棗幹

黑棗也算是補血食品裡的佼佼者，它的鐵含量和桂圓肉不分高下，但是它還有豐富的維生素C，能夠讓人更加輕松的吸收鐵物質，所以產後的女性想要補充氣血的話，一定要備好黑棗幹。

3. 桑葚幹

桑葚幹是目前為止含鐵最高的，而且它有一個外號，那就是補血果。所以產後的女性想要補充氣血一定要吃桑葚幹，它可以熬粥吃。

4. 紫葡萄幹

紫葡萄幹的補血效果同樣顯著，它的含鐵量要大於桂圓肉和黑棗幹，所以紫葡萄是補充氣血的女性要經常吃的。