產後第一天吃什麼粥

女性產後需要及時的調理身體，要把生產時所流失的營養都補充回來，才能更有精力去照顧自己的小寶寶。在產後女性一定要註意飲食，尤其是第一天的時候，可以適當的喝些粥，那麼產後第一天吃什麼粥？

正常情況下，孕婦生寶寶的整個過程需要12小時左右，一般來說從陣痛開始算起。孕婦生寶寶需要消耗極多的體力。所以在生完小寶寶後一定要馬上的進行營養的補充。可以吃一些容易消化吸收，而且少渣，新鮮口感的，小米滋補粥是不錯的選擇。

具體的做法是，準備好小米與紅糖，把小米加水煮至米爛後，在加入適當的紅糖，涼涼後就可食用。小米含有多種維生素元素、脂肪和碳水化合物等等，具有很高的營養價值。此外，小米含糖量高，產生的熱量遠高於大米。對於產後氣血不足，體質較弱的產婦具有很好的有益作用，要註意一定要把小米粥煮的軟一些。

在孕婦剛剛分娩後吃一些清淡的食物就可以，不用急於進食燉湯類。因為這個時候寶媽排乳並不是十分的暢通，過早喝湯就會使乳汁大量的分泌，導致乳房脹痛。