哺乳期濕熱吃什麼好

媽媽在哺乳期間都希望為寶寶提供優質母乳，飲食要營養充足。然而，由於環境氣候等因素的影響，身體偶爾難免會出現不適癥狀。部分媽媽由於身體代謝紊亂，導致體內出現濕熱。那麼，媽媽們在哺乳期濕熱吃什麼好呢？

哺乳期濕熱吃什麼好

媽媽們體內濕熱一定要及時治療，不然，如果濕熱通過母乳帶給寶寶就麻煩瞭。媽媽們在哺乳期濕熱，可以通過進食一些對清熱祛濕有治療效果的食物，緩解體內濕熱的癥狀，例如，紅豆、薏米粥、山藥、茯苓熬成的粥或者湯。

哺乳期如何預防濕熱

1.媽媽們在哺乳期，飲食要清淡，盡量要少吃或者不吃寒涼的食物，甜食、油炸食品也盡量少吃或者不吃，要多吃一些健脾化濕的食物。

2.為瞭避免體內代謝紊亂，媽媽們在哺乳期飲食要適量，少吃不容易消化的食物，避免腸胃悶脹導致發炎。

3.日常生活中，媽媽們要避開濕氣重的環境。註意抽濕，保持室內適宜的濕度。地板濕氣重，千萬不能直接睡在地板上。潮濕下雨天氣的時候，就要盡量少出門。

4.潮濕還沒有完全幹的衣服就不要穿瞭。潮濕的被子也不要蓋。洗完澡後，要把身體擦幹，把頭發吹幹。