哺乳期可以吃裹蒸嗎

哺乳期產婦吃東西是會通過奶水直接影響到寶寶的，所以為瞭寶寶能夠健健康康的，產婦很多食物是不可以吃的，而且很多食物也是會影響到奶水的。裹蒸是一種特別美味的食物，那麼哺乳期可以吃裹蒸嗎？

哺乳期是可以適當的吃一些的，裹蒸大多都是由糯米制成的，糯米比較不容易消化，所以產婦需要少吃為好，但是少吃一點是沒有關系的，吃完之後建議不要喝涼水，在哺乳期最好吃一些易消化，比較營養的食物為好。

哺乳期產婦需要提高奶水的質量，可以吃一些下奶的食物，像是三文魚，其中的脂肪、蛋白質、DHA的含量都是比較高的，除瞭可以下奶以外，對寶寶的神經系統發育也是非常有好處的。

綠色蔬菜含有的維生素含量比較高，而菠菜、西蘭花等鈣元素也是比較高的，哺乳期吃一些可以幫助下奶，而且對寶寶補鈣也很有效果。

燕麥的纖維含量比較豐富，而且鐵含量也是比較高的，可以煮一些燕麥粥喝，營養豐富，還可以產奶。但是包裝燕麥一般含有添加劑，而且含糖分比較多，盡量避免食用。