產婦月子喝的排骨湯怎樣燉奶水多

產婦是需要喝一些營養湯來下奶的，有些產婦為瞭下奶大補造成身體肥胖，但是奶水也並沒有增加，其實產婦下奶也是講究方式方法的，錯誤的飲食隻會適得其反。那麼產婦月子喝的排骨湯怎樣燉奶水多？

產婦喝排骨湯對下奶是有幫助的，具體的做法是將白蘿卜削皮，然後切成塊狀，排骨也需要洗幹凈，然後切一些蔥和薑片。在鍋中加入大概800毫升左右的水，然後加入蘿卜塊，燒開之後去水。排骨開清水燉半個小時左右加入蘿卜、蔥、薑然後大概十五分鐘即可，之後加入料酒和鹽。

產後喝魚湯也是可以下奶的，單一喝湯會造成產婦食欲不好，鯽魚湯也是很好的下奶湯類，鯽魚洗幹凈之後劃上幾刀，然後切一些香菇和蘿卜，先用油將魚煎黃，然後鍋裡加水，放入魚、蔥薑煮，水開之後加入菇和蘿卜慢燉，當湯變成白色加一些鹽就可以瞭。

哺乳期下奶也是需要註意的，不可以補太多，需要註意葷素搭配，喝湯的時候也可以適量的吃一些肉，平時寶寶吃奶之後也要將剩餘的奶水吸出來，這樣乳腺分泌受到刺激才會分泌的更多。平時也要註意乳房按摩，以免出現奶結。