產後如何增加奶量

自從當瞭媽之後，才知道喂養孩子真的是非常艱辛的一件事情，為什麼這麼說呢？又想讓孩子吃得好，可是卻害怕自己的身材嚴重變形瞭，不過相比較身材，還是比較註重讓孩子吃得好的，那麼產後如何增加奶量呢？

1.多吃奶制品。是不是也想讓自己的乳汁分泌得很足呢？這樣就不存在寶寶餓瞭的問題，想要讓乳汁分泌越來越多，可以多吃一些奶制品，如果不喜歡喝純牛奶的話，可以選擇酸奶的同樣也會有增加奶量的功效的。另外喝牛奶的話，也不會導致身材走樣的。

2.讓寶寶多吃母乳。想要增加自己的奶量，在這個時候一定要讓孩子多吃一下母乳，因為在孩子吮吸乳頭的時候會刺激到自己的乳房，也能刺激到體內分泌更多的乳汁，所以寶媽們就會發現孩子吃得越多，乳汁分泌的也就越多，孩子吃的少瞭就會發現乳汁也不是很多。

3.多吃瘦肉。瘦肉也是一個不錯的增加奶量的方式哦，因為都是純的瘦肉，沒有多餘的脂肪，年輕的寶媽們也不用擔心，在出瞭很多事之後，肚子上會長很多肉，一般是不會的。因為多吃瘦肉，也是可以促進更多的乳汁分泌。