月子裡如何不發胖還瘦

女性在坐月子的時候，為瞭自己和肚子裡的寶寶能補充充足的營養，於是吃很多補品進行大補身子，但是其實這樣就會很容易引起發胖，導致身材來瞭個大變樣。如何在月子裡可以做到不發胖反而還變瘦呢？

下面介紹三種如何在月子裡不發胖還變瘦的方法。

第一，堅持喂母乳。女性如果堅持給寶寶喂食母乳，能讓在坐月子期間不容易發胖。因為其實在坐月子的女性體內很大一部分的脂肪都堆積在乳房，如果喂養瞭母乳，也就把身體的大部分脂肪會作為營養傳遞到寶寶的身上，還起到瞭一舉兩得的效果。

第二，在腹部纏上繃帶。這個方法應該在生完孩子後的一個星期後才開始，然後堅持綁上一個星期左右。因為月子裡的女性大多腹部都會比較松弛下墜，通過纏上繃帶就能幫助恢復肚子的形態瞭。

第三，適當地運動是導致不發胖還變瘦的很重要的因素。女性可以在坐月子期間進行適當的有氧運動，例如散步、按摩、擴胸運動等，加速體內的脂肪排除和新陳代謝。這種方法是維持健康的最好減肥方式。