產後十個月怎麼收腹

因為懷孕需要攝入充足的營養以保證胎兒的健康，另外做月子期間也需要大量營養的補充。因此絕大部分的產婦整個身體都會有發胖的情況，尤其是肚子特別明顯，愛美之心人人有之，產後十個月怎麼收腹？

實際上收腹也就是減肥，第一要進行合理的飲食，但節食是萬萬不能的。吃東西時要細嚼慢咽，給胃相應的反應時間。可以少吃多餐，把每次吃東西的份量減少，同時增加進食的次數。需要註意的是，食物盡量不要選用高脂肪、高熱量的。經過一段時間後，胃口就會慢慢減小，上腹部的線條也有所改善。

最好的減肥方式進行有氧運動。生產完後最好的運動方式就是散步，在條件允許的情況下，每天進行散步行走。由於產後形體是在恢復的階段，因此不能太過隨意，可以走小步子，同時腳尖向內收，同時散步的速度不宜過快，收腹提臀。

另外可以借助一些減肥工具來促進減肥的效果。產後腹帶和瘦身衣是一個很不錯的選擇。一般生產完後6周就可以開始使用，但是每天用的時間不能過長。在選用腹帶時要特別註意，要選用沒有彈力的棉佈，不能過緊。過緊的話可能影響呼吸和飲食，甚至可能影響血液的循環。