坐月子能不能吃上海青

上海青是常見蔬菜的一種，其中含有豐富的營養價值，也是很多人喜愛的蔬菜之一。上海青中除瞭含有蛋白質、維生素，而且還有鐵等很多的微量元素，那麼坐月子能不能吃上海青？

1、坐月子吃女性是可以吃適量上海青的。上海青中的纖維素含量對於人體有很大的好處，當然對於坐月子的產婦也是可以吃的，而且還可以補充產婦需要的其他元素，但是要註意不能過量吃上海青，月子裡一定要多喝湯類，這樣可以促進產婦分泌乳汁。

2、坐月子產婦的飲食要以湯類為主。產婦在月子中可以多喝一些豬蹄湯、排骨湯等，而且湯不宜做的過咸，要適當的淡一些，這樣產婦在喝湯之後才不會有口渴的感覺，而且湯類的補充對於乳汁的分泌也是有好處的，對於寶寶的成長更是非常重要的。

3、坐月子要少食多餐，註意休息。由於產婦在月子中不僅要註意自身身體的恢復，還承擔著養育寶寶的重任，所以在月子裡產婦要多休息，等到寶寶休息之後一定就要抓緊時間休息。飲食也要少食多餐，營養要充足，這樣才能促進營養的吸收。