哺乳期吃什麼去肝火

孕媽媽在生下寶寶以後都會全心全意地喂養寶寶，在母乳喂養寶寶的時間內，產婦上火是最常見的事情。但是這是每一位媽媽都不希望發生在自己身上的事情。如果在哺乳期上火瞭，應該吃點去火的食物。那麼，哺乳期吃什麼去肝火呢？

首先在哺乳期有肝火的話，建議寶媽媽喝蓮藕去火，這是最常用的去火方法。具體做法是：蓮子30克（不到蓮心），枸杞15克（用紗佈包好），加適量冰糖放進鍋裡用水煮，煮好以後要喝湯。同記得千萬不要熬夜，最好在晚上十點前入睡，因為熬夜很容易導致肝火。

其次寶媽媽要保持良好心情：因為傢裡突然有新成員的加入，母親或多或少會因生活造成壓力而導致情緒低落，結果是引起肝火。因此，母乳喂養的母親一定要保持良好的心情。時刻想著一切都是為瞭孩子，多聽音樂，外出看看，心情自然更加開朗。

最後建議寶媽媽在飲食方面要多加註意。媽媽不能因為生產帶來的疼痛而在哺乳期間不能吃飯，這是一個很大的錯誤。哺乳期的母親應該在飲食上合理配合，並且要少吃油炸和辛辣食物，建議多吃動物肝臟和豆制品，同時還要多吃新鮮水果和蔬菜。