怎樣坐月子才不會留下月子病

在傳統觀念中，女性坐月子時若是不註意飲食和生活習慣，容易耽誤身體恢復，導致月子病的發生。所以為瞭避免月子病出現，傢長需要註意這些方面，促進身體恢復。那麼，女性怎樣做月子才不會留下月子病？

女性坐月子時一定要好好休息，不能過度勞累，以免引起子宮下垂，不利於身體恢復。而且，經常做體力勞動，可能需要彎腰，這就會導致女性腰酸背痛，引起月子病發生。為瞭減輕腰部負擔，女性平時坐著可靠一些柔軟的墊子，緩解腰部壓力。

而且，女性坐月子時不能穿著高跟鞋，否則會導致下肢水腫，引起腳痛。在飲食上，女性不能食用生冷刺激性食物，以免引起子宮收縮，刺激惡露排不盡。女性飲食要清淡有營養，多補充鐵、鈣等微量元素，預防貧血、骨質疏松發生。

女性在月子期間可以洗頭洗澡，但都需要註意保暖，不能吹冷水。在洗頭洗澡後要立即擦幹身體，避免寒邪入體著涼。而且平時不能接觸冷水，以免影響月經恢復。女性還要保持室內溫濕度正常，這樣有利於身體恢復。