坐月子的註意事項有哪些

月子期間，產婦要註重身體調養，從而促進生殖器官的盡快恢復。適宜的食補和科學的運動，氣血會得到恢復，體質也會慢慢的改善。那麼，坐月子的註意事項有哪些？

1、註意休息

坐月子期間最好是在傢靜養，並註意睡眠質量，不能讓自己處於勞累的狀態，但適當的下床活動也是很有必要的。

2、註意子宮的恢復情況

產後惡露的顏色一般是由紅色變為白色，數量也會慢慢的減少，血腥味慢慢的消失，大概在一個月左右都可以排幹凈。

3、保持精神愉快

在產後，為瞭保證身體的盡快恢復，傢裡要盡量保持歡樂的氣氛，並在精神及生活上多給予一些理解和支持。

4、合理的安排飲食

產後女性要合理的安排自己的飲食，一方面可以使自身的生理功能得以恢復，還要承擔著哺乳的重任，所以更需要充分的熱能和足夠的營養。

5、保持清潔衛生

在產後的第二天，就要正常的刷牙和梳頭，以保持自身的衛生清潔。

5、適當的鍛煉身體

堅持，並做一些產後體操，對身體更好更快的恢復體質和體型是很有幫助的。