產婦怎麼補氣血

產婦在生產之後的第一個月被國人稱為月子，此時需要註意調理好自己的身體，對以後生活會有幫助。要知道生孩子是很傷元氣的事情，而氣血不足癥狀也會經常出現，那麼產婦怎麼補氣血？

產婦想要補氣血要先從恢復腸胃功能開始，腸胃功能有所恢復之後再開始正式進補。否則過度的大補反而會傷害身體健康。

第一階段恢復腸胃功能。

生產之後的前幾天，身體狀況最為虛弱，並不適合進補，尤其是比較油膩的食物等不適合。這個階段隻需要攝入清淡並且容易消化的食物。多吃一些適合產婦胃口刺激性小的食物，以促進腸胃功能恢復和補充體力為主。

第二階段補充氣血。

當腸胃功能逐漸恢復，手術的刀口也愈合的差不多瞭。這個時候就可以適當的用花生、紅棗和雞蛋一類可以補氣血的食材為產婦制作食物瞭。而且最好選擇一些富含鈣質和鐵質的食物，這些食物對恢復氣血也是好處多多。

第三階段兼顧嬰兒

經過大量休息與調養，身體已經健康起來，而此時需要考慮的不僅是自己的飲食問題，還要照顧孩子需要的營養，可以喝一些有營養的湯，多多補充維生素，適當的選擇蔬菜與水果，會起到一定效果。這個時候進補更容易吸收和消化，而且不容易給身體增加負擔。