生孩子過後吃什麼粥好

女性在生瞭寶寶後，身體都是比較虛弱的。但在女性分娩以後，並不適合吃大魚大肉，而是應該選擇易消化的食物，因為這時候寶媽的胃腸功能偏弱，所以女性產後非常適合喝粥。那麼，女性生孩子過後吃什麼粥好呢？

剛生產完孩子的女性，並不適合大補特補，應該是吃流質食物，然後再逐漸的過渡到普通飲食，這可以讓胃腸道有個適應的過程。產後寶媽們比較適合喝粥，例如山藥黑米粥、八寶粥以及小米粥等等，營養都是比較豐富的，而且還很容易消化。

一般在女性在產後，身體會較為虛弱，而且胃腸消化能力也會降低，這時候吃大魚大肉的話，是很難消化的，還可能會引起不適癥狀，因此必須要選擇吃易消化的流食。這不但容易吸收營養，而且還能避免便秘。

女性產後的飲食必須要清淡、少油，如果吃過於油膩的食物，不但會增加胃腸的負擔，而且還可能導致乳腺管堵塞。另外，產後女性必須要經常吃一些蔬菜水果，這一點是非常重要的。這能補充維生素等營養，進而提升奶水的質量，這對寶寶的發育很有益。