月子早餐吃什麼主食好

女性在坐月子期間是最需要補充營養的，這樣才能讓體力盡快的恢復，也能讓乳汁能夠更好的分泌，在月子期間的早餐，一定要格外的重視，那麼女性月子早餐吃什麼主食好呢？一起來瞭解一下吧。

月子期間的早餐應該堅持營養豐富，多種食物進行搭配，這樣不僅能夠保證身體營養的均衡攝入，而且還能夠讓產後女性更容易打開胃口。

在早上可以吃一些雞蛋配合湯類，比如，豬蹄湯，排骨湯，鯽魚湯，牛肉湯，蛋湯等等，也可以配合一些掛面或者是小米粥，這樣就能夠組合成營養較為全面的早餐。

如果產婦想要吃清淡一些的，那麼就可以熬一些營養美味的粥，比如小米地瓜粥，米酒蒸雞蛋，菠菜豬肝粥等等，這食物含有非常豐富的礦物質和維生素，可以很好的調理產婦的身體。

為瞭保證身體能夠攝取到全面的營養，在主食的選擇上，應該盡量的交替食用，比如大米，小米，糯米，黑米，糙米，五谷雜糧等等。千萬不要每天都食用相同的主食，這樣很容易出現營養不良的情況。

除此以外，產婦的早餐千萬不可以食用一些寒涼生冷和燥熱辛辣的食物，這樣很可能讓女性在月子期間出現很多身體的不適癥狀，也不利於乳汁的質量。