哺乳期產婦喝什麼粥好

要是哺乳的期間產婦沒有做好飲食的調節，可能會影響乳汁的分泌，也不利於身體的恢復，導致身體的損耗越來越明顯。所以產婦也要懂得健康的協調，比如適當補充營養粥。那哺乳期產婦喝什麼粥好？

1、棗桃粥。在哺乳期間可以熬著一些紅棗和核桃等等比較輕薄的稀飯，其實是可以保障營養的協調。比如準備好紅棗，核桃仁，糯米等等，搗碎之後放到鍋中一起蒸出5到10分鐘，這些方法都可以讓足夠的味道散發出來，又可以補充營養，達到健脾益氣的功效。

2、冬莧菜粥。也是非常有營養的食材，比如冬莧菜含有大量的氨基酸，蛋白質以及糖類，維生素族食物，這些食物其實可以清熱解毒，達到利尿通便的效果，對於哺乳期打成過來說卻是有非常大的作用，還能夠促進催奶的成效。

3、陳皮海帶粥。這些食物主要是采用陳皮和海帶等等作為主食的材料，準備好陳皮和海帶，熬制好的粥類食物，然後把陳皮海帶放到粥中煮十分鐘左右，讓這些海帶和陳皮的味道顯現出來。而且又可以補氣養血，促進催奶效果。