坐月子可以吃苦麥菜嗎

女性在月子期間，是一個比較特殊的階段。由於身體會比較虛弱，所以就該多加休息，而且要多吃一些營養豐富的食物，這能夠加快恢復，而且還有利於提高奶水質量。不過，要註意的是，有些平時很有營養的食物，卻不適合在月子期吃。那麼，坐月子可以吃苦麥菜嗎？

女性坐月子的時候是可以吃苦麥菜的，這對於產婦的身體恢復是有益處的，而且食用苦麥菜也不會影響到奶水。苦麥菜的營養比生菜還要豐富，所以產婦平時可以吃一些。在月子期間出現焦慮情緒的產婦，食用一些苦麥菜就能夠起到除燥安神的作用，能夠讓產婦在月子期有個好心情。

苦麥菜中有很多膳食纖維、維生素，能夠保護和潤滑腸道，可以預防和緩解女性產後便秘。不過，苦麥菜屬於涼性食物，月子期的女性要是有胃寒、尿頻等情況，就不要食用苦麥菜瞭。

此外，苦麥菜不宜和南瓜、黃瓜一起食用，否則就會破壞、分解苦麥菜裡面的維生素C。產婦在食用苦麥菜的時候，應該挑選新鮮的。雖然苦麥菜能夠生吃，不過產婦不宜吃生冷的食物，最好是炒熟瞭再吃。