坐月子能吃紫米嗎

生產之後的女性都比較虛弱，因此女性在坐月子的時候，就應該多吃一些對於身體恢復有益的食物。很多產婦對於飲食都是非常小心的，就怕吃瞭能夠造成回奶的食物，影響到給寶寶喂奶。那麼，女性坐月子能吃紫米嗎？

女性在坐月子的時候，是可以吃紫米的，這對於產後恢復很有幫助。紫米中的營養是非常豐富的，尤其是對於在坐月子的產婦來說，吃一些紫米能夠起到補血的效果，而且還可以儲存熱量，這可以讓產後的女性加速身體的恢復。此外，紫米屬於溫性食物，對於產後女性的乳汁分泌還有促進作用。

坐月子時食用紫米，最好是熬成粥。紫米粥的做法非常簡單，首先要準備紫米、糯米各二兩，紅棗以及冰糖少許。具體做法是把紫米、糯米分開淘洗幹凈，再把紅棗洗幹凈以後去核。在鍋裡倒入清水，並將紫米和糯米同時放入，先使用大火煮沸，而後再改用為小火，在粥被煮熟時，將紅棗、冰糖放入，再煮五分鐘左右就可以關火瞭。紫米粥具有補脾胃、益氣血的作用，特別適合產後體質虛弱的女性食用。