產後如何增肥

一般來說，生完孩子之後的媽媽是比較容易發胖，但是有一些是例外的，有一些媽媽則是越來越瘦，其實太瘦也不好，這樣對健康不利，太瘦的人們看起來也不好看。那麼，產後如何增肥呢？

相比減肥，增肥的難度是比較小的，其實很多人之所以會發胖，都是吃出來的，最好的增肥方法就是食物補充的方法，可以吃一些高蛋白的食物，也可以喝一些羊奶，牛奶。每天盡量吃4,5餐，而且要吃多一點，也要吃一些蛋糕，點心，也看吃一些花生，堅果等等。米飯也是很容易增肥的，小編建議可以吃一些米飯，當然一頓吃不瞭那麼多，可以下一頓吃多一點。

與此同時，朋友們也可以選擇一些針灸的方法，針灸是可以調整我們的新陳代謝的，一般比較瘦的朋友新陳代謝是比較大的，消耗也是比較大的，做一些針灸可以緩解這種現象。

其實在飲食的同時，也要註意鍛煉身體，這樣才可以增強身體的免疫能力，如果是吃很多，不運動的話，那麼是很容易生病的。所以要重視運動，可以做一些瑜伽，也可以跑跑步。