哺乳期吃什麼湯類好

生完寶寶之後，最關註且最迫在眉睫的母乳喂養，奶水充足不充足的問題。並不是每個哺乳期的媽媽都有充足的奶水，那麼最好就是通過食補來增加母乳量。因此，小編今天就帶大傢一起來瞭解一下哺乳期吃什麼湯類好？

1、木瓜魚尾花生湯：木瓜的功效是眾所周知的，木瓜是一種有百益無一害的食物。不僅營養豐富，對人體還能起到護膚美容養顏及抗衰老的功效。而且木瓜還含有非常豐富的胡蘿卜素，是延緩衰老的一個重要成分。這一款湯水加入瞭魚尾，含有很高的蛋白質，能夠促進奶水的分泌，奶量會有明顯的增加。

2、豬蹄香菇燉湯：豬蹄本身就具有下奶的作用，尤其是前豬蹄，下奶催乳的功效更加明顯。購買豬蹄的時候建議剁得碎一些，放入香菇和蔥薑，加入開水後燉爛即可食用。

3、鯽魚湯：鯽魚富含優質蛋白質和多種礦物質，比如鈣和磷等。鯽魚在煲湯的時候可放入小蔥，能起到發汗及下乳汁的作用，且鯽魚的功效還有溫中補虛和健脾利水，是哺乳期媽媽的首選湯類。不過建議少吃魚肉，多喝湯。