月子第一周飲食做法有哪些

產後坐月子是一個休養生息的過程，然而，有很多的初產婦卻不知道該如何調養身體，特別是在坐月子的時候，應該吃什麼，怎麼吃才能有足夠的營養物質攝取。那麼，月子第一周飲食做法有哪些？

1、生化湯。堅持每天飲用兩次，對於產後惡露的排除和消腫，去寒有較好的作用。

生化湯材料：川芎，當歸，烤老薑，桃仁(去心)，蜜甘草。

做法：首先，準備煮過的米酒水，揮發掉酒精之後備用。其次，在米酒水中加入當歸，川芎，桃仁(去心)，烤老薑，蜜甘草，用慢火加蓋煮沸約一小時，大概剩餘一碗的時候，將藥酒倒出來，備用。最後，再次在藥酒中加入米酒適量，加蓋煮沸一個小時，剩餘半碗左右，倒出即可。

2、花生小米粥。花生和小米都有潤肺和胃的功效，蛋白質含量較高，有利於產後下奶，但是在洗小米時，盡量避免用手搓洗和長時間浸泡，使營養損失較多。

材料：紅小豆，小米，花生仁，冰糖各適量。

做法：首先，將花生仁、小米、紅小豆水中浸泡4小時左右，隨後用清水沖洗幹凈，備用。其次，鍋中加入清水，將淘洗好的花生仁、紅小豆放入鍋中，煮沸，接著小火煮約30分鐘左右。最後，小米入鍋，再煮30分鐘左右，至小米軟爛，花生仁、紅小豆酥軟，加入少許冰糖即可。