喝什麼奶水熱

奶水與寶媽的飲食是息息相關的，所以哺乳期的寶媽在飲食上一定要多註意。寶寶的腸胃功能尚未發育完全，如果寶媽的母乳性涼，有可能會導致寶寶出現腹瀉、咳嗽等問題，那哺乳期的寶媽喝什麼奶水熱呢？

首先，喝牛奶。哺乳期的寶媽應該多喝牛奶。牛奶不僅能夠有助於增加母乳的量，而且也能夠使母乳的營養更加豐富。同時，喝牛奶也有助於使奶水更熱。因此，寶媽要多喝牛奶，尤其是要多喝熱牛奶。

其次，喝紅棗豆漿。豆漿裡面含有類雌激素物質，可以刺激乳腺分泌更多的母乳。而且紅棗具有補血發熱的作用。因此，哺乳媽媽應該多喝一些紅棗豆漿。也可以在打豆漿的時候，添加一些堅果、芝麻等營養豐富的食材，效果會更好。

還有就是喝大骨湯也有助於奶熱。大骨湯也是很適合哺乳媽媽喝的湯。大骨湯的營養特別豐富，尤其是鈣質的含量。哺乳媽媽多喝大骨湯對自己的健康和母乳的質量都有幫助。不過在煮大骨湯的時候，要註意一定要在煮沸後，把浮沫和浮油都撇出去，不然會影響大骨湯的口感。另外，在煮大骨湯的時候，可以多放些薑和香菜，既有助於改善大骨湯的口感，又具有發熱的功效。