坐月子後胖12斤怎麼瘦

有些女性生完孩子後本來就比之前胖瞭很多，而在月子期間有進補瞭很多有營養的食物，結果導致月子裡有胖瞭不少。這樣整個人看起來就很胖，一點也不好看瞭，所以有些女性就想減肥。那麼，坐月子後胖12斤怎麼瘦？

1、少吃鹽或調味品：想要減肥就要減少鹽的攝入，尤其是月子裡，如果月子裡吃太咸，就會導致身體內的水分滯留，不易排出，因此體重就不能降低瞭。所以要少吃鹽，這樣能起到減肥的作用。

2、忌脂肪：坐月子後胖12斤想要瘦，脂肪含量要的食物就要少吃或者不吃，在吃飯的時候要嚼慢咽、謝絕零食，長期堅持就能減肥。

3、使用腹帶：坐月子期間產婦可以綁腹帶，這樣不僅有利於讓身體早點恢復，還能起到預防內臟下垂的作用，也能改善皮膚松弛。因此產婦可以坐月子後如果身體胖瞭，就可以使用腹帶，有利於減肥。

4、運動：坐月子後胖12斤想要瘦就要進行運動，這樣才能消除腰部和臀部的贅肉，從而起到減肥的作用。在運動期間也要註意休息，不要為瞭減肥而過於運動，這樣會導致身體透支的。