坐月子濕氣重怎麼辦

坐月子時，有很多媽媽都會遇到濕氣重的問題。濕氣重時媽媽會有四肢沉重，食欲減退，面部泛油，腹脹，大便黏膩等癥狀。月子期間如果濕氣重產婦身體恢復的會很慢。所以媽媽要想一些辦法來調理。那麼坐月子濕氣重怎麼辦呢？

1、食療方法

月子期間媽媽如果濕氣重，可以使用紅豆搭配薏米煮粥食用。紅豆和薏米都有除濕、健脾、利尿的功效。把這兩種食材搭配起來煮成粥，祛濕效果非常棒。

月子期間還可以使用黨參、淮山藥和茯苓來熬粥喝。這些中藥材也有良好的祛濕利尿功效。其他的可以除濕的食物還有香菇、苦瓜等等。媽媽如果濕氣特別重，應該註意禁食生冷的食物，過於油膩和辛辣的食物這種情況下也不宜食用。

2、適當運動

月子裡運動的少，媽媽的身體裡就容易積聚濕氣。適當的運動就可以幫助媽媽排濕。一些柔和的運動比較適合在月子期間進行，比如說產後體操，瑜伽，經常下床走一走等等。每天都堅持運動，可以加快媽媽的新陳代謝，幫助媽媽緩解壓力，更可以排出濕氣。

如果是食療、運動都無法幫助媽媽緩解，媽媽應該盡快到醫院做相應的檢查，根據醫囑服用相應的藥物來除濕，千萬不要私自購藥服藥。