哺乳期素湯做法

在哺乳期的時候，為瞭身材的恢復，很多女性會避免一些油膩的食物，湯類，然而，為瞭寶寶的奶水和營養又不得不多喝湯，註意飲食營養物質的搭配。那麼，學習一下，哺乳期素湯做法。

1、阿膠大棗羹。

食材：阿膠，大棗，核桃，冰糖。

做法：首先，核桃適量，去皮留下核桃仁，搗爛備用。大棗洗凈，用水浸泡一段時間之後，與清水放入鍋中，煮爛。用濾網過一遍，將大棗的果皮雜質去掉，備用。其次，將鍋中倒入清水，大棗水，放入冰糖、核桃仁小火燉煮，同時，將阿膠放碗內用蒸鍋蒸化。最後，將阿膠加在前面的鍋中，繼續熬煮成羹即可。

功效：哺乳期女性每天堅持服用2~3湯匙，有補養氣血、調理脾胃的作用。對於哺乳期產奶的效果也不錯。

2、薏仁紅豆湯。

食材：薏仁、紅豆、核桃仁。

做法：將薏仁、紅豆洗凈，清水浸泡大約4小時之後備用。鍋中加入清水，將薏仁、紅豆放入其中，大火煮開後轉小火，小火煮40分鐘左右關火。可以在其中添加蜂蜜核桃仁調味。

功效：紅豆和薏仁能排除身體多餘的水分，去掉身體的濕氣。