產後吃什麼能下奶

母乳營養的豐富，是任何奶制品都無法超越的，所以很多女性在分娩以後都會想盡千方百計來讓自己的乳汁能夠分泌得足夠，希望能夠滿足到寶寶的日常所需，這就需要在產後及時的促奶，那麼產後吃什麼能下奶呢？

產後的女性可以多食用一些具有下奶功效的蔬菜，比如絲瓜，萵筍，金針菜、黃花菜、胡蘿卜等，這些食物含有非常豐富的蛋白質和維生素，而且可以很好的通調乳房的氣血，從而具有開胃催乳的功效。

而平常一些常見的水果，也是具有促進乳汁分泌的功效的，比如，獼猴桃，木瓜，這些水果含有很多的營養成分，具有利尿止咳，解熱通乳的功效，可以直接的刺激到女性的乳腺分泌。對於產後乳汁分泌較少，可以食用木瓜與魚同燉來達到促進乳汁分泌的功效。

除此以外，產後的一些催乳湯，具有格外強大的催乳功效，比如，通草豬蹄催乳湯，豬蹄金針菜湯，豬骨催乳湯等等，這些湯汁含有非常豐富的蛋白質和維生素，能夠疏肝理氣，補充氣血，促進乳腺的通暢，從而會增加乳汁的分泌。